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月子饭菜谱力量

来源: 分类:仙侠 查看:0次 时间:2021年04月14日

http://ezbdf.qm120.com/,鄂州白癜风哪里治疗好 女性在坐月子的时候和怀孕的时候,身体营养是不能够缺少的,所以这时候女性的家人们就要十分注意女性的饮食。在坐月子的时候,女性所吃的一些饭菜应该是帮助女性身体恢复和痊愈的,因为女性在生产的时候所耗费的气血是很大的,月子期间没有补充回来的话会对女性以后的身体造成影响。那么关于月子期间月子餐的菜谱有哪些呢?月子餐食谱做法介绍既然是月子餐,自然是要小心对待,如炒菜或者炖汤,是不宜加入太多的调味料的,会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢?下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例,说说月子餐各种菜式的做法。一、薏仁饭材料:薏仁、大米、水做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡 -4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。二、麻油炒猪肝材料:猪肝、老姜、胡麻油、水做法:1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。 、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。功效:有助于产妇将污血排出体外,建议产后第一周食用。三、当归鱼汤材料:鱼、老姜、黑麻油、当归、水。做法:1、将所有材料准备好饼清洗洗净。2、油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。 、加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。功效:活血补血,补充营养。

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